Berbagai metode diet bermunculan, menjanjikan manfaat kesehatan yang beragam. Dari diet karnivora hingga intermittent fasting (IF), pilihannya sangat banyak. Namun, seorang YouTuber, Will Tennyson, mencoba pendekatan yang berbeda: diet “alami” selama seminggu.
Diet alami yang dijalani Will Tennyson, seperti dilaporkan Mirror UK, berfokus pada konsumsi makanan utuh yang tidak diolah. Makanan ini bersumber langsung dari alam, baik tumbuhan maupun hewan.
Mengenal Lebih Dekat Diet Alami
Tujuan utama diet alami adalah menghindari zat aditif, pengawet, dan bahan tambahan buatan. Makanan yang dikonsumsi meliputi buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan lemak sehat.
Pengalaman Will cukup positif. Ia melaporkan peningkatan kondisi kulit dan penurunan berat badan beberapa kilogram. Namun, menemukan camilan yang sesuai menjadi tantangan tersendiri.
Meskipun demikian, Will menikmati pola makannya. Ia selalu teliti memeriksa label makanan sebelum dikonsumsi.
Menu Sehari-hari Will Tennyson Selama Diet Alami
Sarapan Will bervariasi, menyesuaikan dengan prinsip diet alami. Untuk makan siang, ia mengonsumsi daging sapi tanpa lemak, nasi kembang kol, dan sayuran.
Salah satu menu favoritnya adalah semangkuk chipotle buatan rumah, berisi nasi, kacang hitam, daging, dan sayuran. Ia merasakan manfaat kenyang yang lebih lama.
Will membandingkan pengalamannya sebelum dan sesudah diet alami. Ia menyadari bahwa mengurangi porsi namun meningkatkan kualitas makanan justru membuatnya lebih kenyang dan berenergi.
Pendapat Ahli Gizi tentang Diet Alami
Ahli gizi Lisa Young, PhD, RDN, menjelaskan manfaat makanan utuh yang kaya serat. Serat membantu meningkatkan rasa kenyang dan melancarkan pencernaan.
Diet tinggi serat juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis dan peningkatan kesehatan pencernaan. Namun, perencanaan pola makan yang matang diperlukan.
Meskipun membutuhkan komitmen dan waktu yang lebih banyak, Lisa Young menekankan bahwa manfaat jangka panjang dari diet alami bisa sepadan dengan usaha yang dilakukan.
Kesimpulannya, diet alami yang difokuskan pada makanan utuh menawarkan potensi manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan pencernaan. Namun, seperti halnya diet lainnya, perencanaan yang baik dan konsistensi sangat penting untuk mencapai hasil yang optimal. Pengalaman Will Tennyson memberikan gambaran nyata bagaimana diet alami dapat diterapkan dan manfaatnya bagi tubuh.
