Rutinitas tidur, atau sleep routine, memberikan beragam manfaat signifikan bagi perkembangan anak, termasuk peningkatan kualitas tidur dan penguatan ikatan emosional antara orangtua dan anak. Membiasakan anak dengan rutinitas tidur juga mempermudah mereka untuk terlelap dan mengenal jam tidur ideal.
Artis Jennifer Coppen, misalnya, konsisten menerapkan sleep routine untuk putrinya, Kamari Sky Wassink. Ia berbagi pengalamannya dalam menciptakan rutinitas tidur yang nyaman dan menenangkan untuk sang buah hati.
Rutinitas Tidur Kamari: Variasi yang Menyesuaikan Kebutuhan
Jennifer Coppen menjelaskan bahwa rutinitas tidur Kamari bervariasi setiap malamnya, disesuaikan dengan aktivitas dan kebutuhan anak. Hal ini menunjukkan fleksibilitas penting dalam menciptakan rutinitas yang efektif.
Namun, ada beberapa tahapan konsisten yang selalu dijalani. Salah satu yang konsisten adalah makan malam yang dimulai sekitar pukul 18.00.
Setelah makan malam, Kamari biasanya bermain air sekitar pukul 19.00. Ini bisa berupa berenang di kolam renang atau sekadar bermain air di bak mandi.
Meskipun sudah berenang seharian, Kamari masih menikmati waktu bermain air tambahan di bathtub selama 15-20 menit sebagai bagian dari rutinitas mandi.
Perawatan Kulit dan Aktivitas Bonding Sebelum Tidur
Setelah mandi, Jennifer memastikan Kamari menggunakan rangkaian skincare khusus anak yang lembut dan aman untuk kulit sensitifnya. Ini menunjukkan perhatian terhadap kesehatan dan kenyamanan kulit anak.
Rangkaian skincare tersebut mencakup rub oil untuk menghangatkan tubuh, calming cream untuk melembapkan, serta krim wajah untuk melembapkan wajah.
Setelah perawatan kulit, waktu luang digunakan untuk kegiatan bonding antara Jennifer dan Kamari. Ini merupakan bagian penting dalam membangun ikatan emosional yang kuat.
Aktivitas bonding yang dilakukan meliputi menonton kartun favorit Kamari, bernyanyi bersama, atau membaca buku sebelum tidur.
Manfaat Rutinitas Tidur bagi Perkembangan Anak
Penerapan sleep routine bukan sekadar kebiasaan, melainkan investasi untuk perkembangan anak. Rutinitas yang konsisten menciptakan rasa aman dan nyaman, mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pertumbuhan fisik dan perkembangan kognitif anak. Hal ini berdampak pada kesehatan fisik, mental, dan emosi anak secara keseluruhan.
Selain itu, waktu bonding sebelum tidur menciptakan ikatan emosional yang kuat antara orangtua dan anak. Ini penting untuk perkembangan sosial dan emosional anak.
Dengan konsistensi dan adaptasi, rutinitas tidur dapat membantu anak terbiasa dengan jadwal tidur, sehingga mengurangi masalah susah tidur di malam hari.
Kesimpulannya, menciptakan rutinitas tidur yang tepat dan disesuaikan dengan kebutuhan anak memiliki dampak positif yang besar bagi perkembangannya. Kombinasi kegiatan yang menyenangkan dan menenangkan sebelum tidur, seperti yang dilakukan Jennifer Coppen untuk Kamari, dapat menciptakan lingkungan tidur yang ideal dan mendukung pertumbuhan yang optimal.
